| Jedni uważają jogę za filozofię drudzy za naukę. Niezależni od klasyfikacji joga daje nam wskazówki jak dobrze przeżyć nasz ziemski czas. Nie należy jej traktować jako religii, a raczej jako żywą filozofię, dodającą sił, rozwijającą nasze wnętrze, stwarzającą nowe widzenie świata, wszechświata w ogóle oraz nas samych.
Słowo joga zaczerpnięte z sanskrytu to tyle samo co jedność umysłu i ducha zjednoczonego w naszym ja. Zauważyć je było można w starożytnych tekstach Wedy sprzed pięciu tysięcy lat. Joga to dziedzina, która ma za zadanie połączyć takie aspekty życia jak:
- aspekt mentalny
- aspekt fizyczny
- aspekt emocjonalny
- aspekt duchowy
Aby odczuwać harmonię należy żyć w zgodzie z rytmem natury, codzienność sprawia, że ciężko dojść nam do wewnętrznej zgody pomiędzy ciałem, a duchem.
Czy joga pomaga w uzyskaniu równowagi wewnętrznej?
Oczywiście joga może istotnie przywrócić nam harmonię, a jej skutki zauważalne będą zarówno w sferze ciała jak i umysłu. Poprzez stymulację odpowiednich partii ciała możemy docenić tajniki wiedzy odkrywanej i studiowanej od wieków przez starożytnych mędrców.
Joga to wspaniała alternatywa dla tych, którzy nie przepadają za sportem, a pragną się wyciszyć i rozładować emocje. W dobie stresów i ciągłej gonitwy joga jest doskonałą formą rozluźniania całego organizmu.
Joga niesie ze sobą wiele korzyści. Można ją zaobserwować namacalnie poprzez zmiany zachodzące na zewnątrz tj. zmiany zauważane w sferze fizycznej jak i sferze umysłu. Ćwiczenia sprzyjają poprawie elastyczności ciała, wydłużenie mięsni poprzez co uzyskujemy efekty niesamowitej gibkości. Kiedy dochodzimy do wytrwałości w wykonywaniu ćwiczeń, jesteśmy w stanie utrzymać ciało w tej samej pozycji przez długi czas pociąga to za sobą również zmiany w płaszczyźnie duchowej, stajemy się bowiem silniejsi i wytrzymalsi. Jeżeli doprowadzamy do perfekcyjnego wykonywania asanów sprzyja to rozwojowi naszej pewności siebie oraz komfortu psychicznego.
Joga:
- dodaje energii
- poprzez wykonywanie ćwiczeń oddechowych sprawia że dostarczamy organizmowi większą ilość tlenu
- odmładza organy wewnętrzne
- ma zbawienny wpływ na kręgosłup
- wpływa na centralny układ nerwowy
- odpręża
- zmienia nastawienie do życia
- o ile jest uprawiana regularnie daje efekty podobne do tych, które osiągamy uprawiając sporty.
Uprawiając jogę należy pamiętać że jest ona oparta na:
- rozciąganiu
- oddychaniu
- odprężeniu
Jeżeli wyrobimy w sobie wytrwałość, lekkość oraz płynność w wykonywaniu ćwiczeń nie pozostanie to bez oddźwięku jeżeli chodzi o sferę umysłu. Nie chodzi przecież w jodze o budowanie muskulatury, a o harmonie w budowaniu wyglądu własnego ciała oraz umysłu. Joga wzmacnia również system odpornościowy dzięki czemu przy regularnym wykonywaniu ćwiczeń chorujemy krócej i rzadziej. Joga wpływa również zbawiennie na metabolizm, który wraz z wiekiem się spowalnia.
|